TREINO.NET - Musculação levada a sério.

Idade: 30 Altura: 1,73 M Peso: 100 kg em competição - 113 kg em off Profissão: Especialista Ambiental Anos de treino: Treina há 16 anos. Últimos 7 anos treina intensamente. Eu treino em média 5-6 vezes por semana e meu treino dura em média entre uma hora e uma hora ...

Independente de como você treine, um fator é crucial: intensidade. Ou você treina em um nível de alta intensidade, ou não conseguirá atingir o nível de desenvolvimento muscular máximo. Tenha em mente de que há uma linha fina entre a máxima intensidade e o overtraining. Uma ...