O Mestre do Peitoral – Mulheres e os exercícios peitorais

Muitas mulheres estão hesitantes em fazer treinamento de resistência devido a mitos que não é feminino ou porque eles se sentem intimidados pela sala de musculação. Felizmente, os tempos estão mudando à medida que mais mulheres reconhecem os benefícios de levantar pesos. Ainda assim, o peitoral é muitas vezes uma área negligenciada, mesmo para as mulheres que fazem um treino ...

Top 10 regras de treino

1 - TREINE PESADO Para crescer na academia, você tem que levantar pesos pesados. Treinar pesado significa levantar tão pesado o quanto você pode suportar com movimentos estritos. 2 - MISTURE AS COISAS A resistência do corpo muda. Ele prefere arregimentação. Para que os músculos crescam, você precisa manter o seu corpo em estado de adivinhação. Você não quer que os seus músculos ...

Você não é hardcore.

Eu ouço as queixas sobre as academias se tornando tão macias ou bonitas. Eu sou um destes que adora a atmosfera hardcore dos pesos pesados batendo no chão... Pó de giz em todo o lugar - nos equipamentos e no chão da academia. Eu posso dizer que a partir da costa leste, onde a coisa fica quente, realmente quente durante ...

Aquele dia temido…

Provavelmente um dos dias de treino mais temidos da semana... Aquele que é amado e esperado com entusiasmo por alguns e temido pelas massas. O próximo treino de pernas pode ser antecipado imediatamente após o término do treino corrente. Quando o dia de perna chega você está treinando mais da metade dos seus músculos do corpo durante um treino. O ...

Atitude Mental

Não subestime as suas atitudes mentais no bodybuilding. A tensão mental e a preocupação podem drenar o corpo e afetar não somente os seus treinos, mas também o crescimento muscular. Uma atitude mental positiva deve ir além da academia. Isso deve se estender a seus hábitos alimentares, a seus hábitos do sono, e a maneira que você conduz sua vida ...

Dividindo o seu corpo em três partes

Usamos três tipos de exercícios gerais para o desenvolvimento do nosso corpo, que são classificados em parte superior, inferior e abdominal. Exercícios para a parte superior servem para construir os músculos dos braços, peito, ombros e os músculos das costas. Com a parte inferior vamos trabalhar para desenvolver as coxas e panturrilhas e fortalecer as pernas e os quadris. No abdômen ...

Treino de peito nível HULK

DICAS DE LOU FERRIGNO PARA PEITORAL É bom saber que o Incrível Hulk oficial da TV que foi ao ar entre os anos de 1977 - 1982 era Lou Ferrigno, que além de ator foi um bodybuilder profissional. Ele ficou em segundo lugar perdendo para alguém chamado Schwarzenegger no Mister Olympia de 74, e 20 anos depois, voltou a competir no ...